احسب وزنك المثالي لجسمك من خلال حساب الـ BMI

كثير منا يقلق بشأن وزنه، ومن هذا المنطلق إليكم هذه الطريقة الحسابية الحديثة التي يستخدمها جميع أطباء وإخصائيي التغذية لمعرفة الوزن المثالي:
أدخل طولك بالسنتيمتر والوزن، على التوالي. ثم، انقر فوق زر "Calculate". ولاتنسى ان تكتب النتيجة في تعليق

ملاحظة : اذا كنت ذكر اضغط على " Male " ،،، واذا كنتي انثى اضغطي على "Female"

واليكم الان جدول النتائج: 
إذا كانت كتلة الجسم أقل من 20 فهذا يعني أن وزنك أقل من الطبيعى . 
إذا كانت كتلة الجسم من 20 – 25 فهذا هو الوزن المناسب . 
إذا كانت كتلة الجسم من 25 – 30 فأنت تعانى من زيادة فى الوزن . 
إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 30 فهذه علامة الخطر بالنسبة للشخص البدين. 
إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 40 فهذة هى السمنة المفرطة و ما يصاحبها من مشاكل

ما هو الـ بي ام آي ( BMI ) :
كلمة الـــ بي ام آي هي اختصار لــعبارة Body Mass Index وتعني (( كتلة الجسم ))
لكتلة الجسم أهمية بالغة في تحديد مدى صحة الجسم ومدى سيره في النظام السليم ومدى ابتعاده عن مخاطر الاصابة بكثير من الامراض واهمها السمنة والتي تعد بداية خيط في سلسلة طويله من الامراض .
ملاحظة : يجب مراعاة بعض الأمور عند حسابه مثل أن الأشخاص الرياضيين لديهم كتلة عضلات أكبر، ولذلك يكون المؤشر لديهم عال بالنسبة لطولهم وهذا لا يعني زيادة نسبة الشحوم، إضافة إلى العمر و الجنس حيث يختلف التصنيف عند الأطفال بين الذكور و الإناث والعمر له دور هنا, و لا يكفي حساب رقم كتلة الجسم لتقدير حالة الطفل من خلال هذا الرقم كما هو عند الكبار, و إنما يجب رسم المخطط الخاص بكتلة الجسم و وضع قيمة الكتلة عليه.


ملحوظة : من ينقل الموضوع نرجوا منه ذكر المصدر فلا تسلب حقوق غيرك في مجهوده حتي لا تؤثم فيما بعد

إعداد : أحمد موسى. 
فريق مجلة الهدير 

تابع @5hawatir

التصنيف : إختبارات إعرف نفسك,تنمية بشرية,منوعات